চোখের শুষ্কতা দূর করতে কি করবেন জেনে নিন
সবার প্রথম যেটা আপনাদের করতে হবে তা হল সকাল বেলা ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে জলের ঝাপটা দেয়া । একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে জলের ঝাপটা দিন ।প্রতিবার চোখ ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালো কোনো ময়েশ্চারাইজার চোখের পাতার উপর ব্যবহার করুন। রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান। কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের কিছু ব্যায়াম করে নিন। চোখ ধীরে ধীরে বন্ধ করুন তারপর আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন।
দু’হাতের তালু ১০ সেকেন্ড ধরে ঘষে চোখের বন্ধ পাতার ওপর ১০ সেকেন্ড রাখুন। সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলা থেকে রক্ষা পেতে ভালো মানের চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে। প্রচুর জল পান করুন ও প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন.
0 মন্তব্যসমূহ