রাত জাগার অভ্যাস পরতে পারেন এই মারাত্বক বিপদের কবলে
১.উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়:- কিছু গবেষণা করে দেখা গেছে যে টানা ২-৩ দিন ভালোভাবে না ঘুমালে শরীরে নানান রকম পরিবর্তন হতে শুরু করে ।আর তার প্রভাবে রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে দেয় । আর এই পরিস্থিতিতে যদি দ্রুত ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রমে নিয়ে আসা না যায়, তাহলে শরীরের যে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, এই বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই।
২.ওজন বাড়ে:- ২০১৪ সালে করা একটি স্টাডিতে দেখা গেছে যে টানা কয়েকদিন প্রতিদিন ৬ ঘন্টার থেকে কম সময় ঘুমায়,তার ওজন বৃদ্ধি হবার সম্ভাবনা প্রায় ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। কারণ ঘুম কম হলে শরীরের ক্ষিদের চাহিদা বাড়ে। আর খাবার অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বাড়াতে থাকে।
৩. ব্রেনের ক্ষমতা কমে:- আমরা যখন ঘুমোই তখন আমাদের মস্তিষ্ক নিজেকে রিজুভিনেট করতে থাকে। অর্থাৎ সেটি তার অবসর সময় পায়।সেই সঙ্গে সারা দিন ধরে চোখের সামনে ঘটে যাওয়া নানা ঘটনা এবং তথ্য ব্রেনে স্টোর করার কাজটাও এই সময় ঘটতে থাকে। তাই ঘুম কম হলে সেটি আমাদের স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব পড়ে ।
৪. আয়ু কমে যায়:- প্রায় দশ হাজার ব্রিটিশ ছাত্রের উপর করা একটি গবেষণায় থেকে জানা গেছে যে যারা ৫ ঘন্টা বা তার কম সময় ঘুমায়, তাদের হঠাৎ করে মৃত্যু হওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্য সাধারণ মানুষদের তুলনায় কয়েক গুণ বেড়ে যায়।
আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন
0 মন্তব্যসমূহ