সকালে খালি পেটে জল খাওয়া খুব জরুরি!
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। জল খাওয়ার রয়েছে কিছু নিয়ম ও পরিমাণ। আমাদের প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।
জল যে কোনো সময় খাওয়া যেতে পারে । তবে জানেন কি, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এ অভ্যাসটি আপনাকে অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করবে । এজন্যই দিনের শুরুর গল্প টা হোক এক গ্লাস জল দিয়ে ।এই এক গ্লাস জল সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ‘স্বাস্থ্যকর’, ‘বিশুদ্ধ’, ‘সুন্দর’ ইত্যাদি বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকে। আসুন আমরা জেনে নিয় সকালে খালি পেঠে পানি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে-
> রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত।
> প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস জল খাওয়া বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে বিশেষ ভাবে সহায়তা করে।
> সকালে খালি পেটে জল খাওয়া ফলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
> প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম জল খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।
> সকালে প্রতিদিন খালি পেটে জল খলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে ।
> নাস্তার আগে এক গ্লাস জল খেলে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
> সকালে জল বদলে জুস বা অন্য পানীয় না খাওয়াই শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। কারণ জল যে কাজ করে তা অন্য পানীয় করতে পারে না।
আপনাদের মতামত কমেন্ট করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। জল খাওয়ার রয়েছে কিছু নিয়ম ও পরিমাণ। আমাদের প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।
জল যে কোনো সময় খাওয়া যেতে পারে । তবে জানেন কি, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এ অভ্যাসটি আপনাকে অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করবে । এজন্যই দিনের শুরুর গল্প টা হোক এক গ্লাস জল দিয়ে ।এই এক গ্লাস জল সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ‘স্বাস্থ্যকর’, ‘বিশুদ্ধ’, ‘সুন্দর’ ইত্যাদি বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকে। আসুন আমরা জেনে নিয় সকালে খালি পেঠে পানি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে-
> রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত।
> প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস জল খাওয়া বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে বিশেষ ভাবে সহায়তা করে।
> সকালে খালি পেটে জল খাওয়া ফলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
> প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম জল খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।
> সকালে প্রতিদিন খালি পেটে জল খলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে ।
> নাস্তার আগে এক গ্লাস জল খেলে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
> সকালে জল বদলে জুস বা অন্য পানীয় না খাওয়াই শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। কারণ জল যে কাজ করে তা অন্য পানীয় করতে পারে না।
আপনাদের মতামত কমেন্ট করুন
0 মন্তব্যসমূহ